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[2013-08-30 10:42:23]
示范动作A主要是用来强化腹直肌的部位，在做动作的时候，记得肩膀不要用力，尽量以核心腹肌去用力为原则;反复做十五次为一组，共做四组即可，左右可换边重复相同动作。
标签：
健身
有氧
减肥
游泳
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